Recetas saludables para combatir la infertilidad femenina

La infertilidad femenina

Muchas parejas desean tener un hijo, pero el tiempo pasa yel bebé no llega. Se denomina infertilidad la incapacidad de concebir después de un año de tener relaciones sin protección.

Esto puede deberse, en la mujer, a diversas razones, como la no ovulación, incluido el síndrome del ovario poliquístico; las trompas de Falopio pueden estar bloqueadas a causa de una endometriosis, así como la producción de anticuerpos contra el esperma de la pareja, por ejemplo.

Alimentos para la infertilidad femenina

Espárragos, espinacas y frijoles Son ricos en folato Sus bajos niveles pueden relacionarse con abortos espontáneos repetidos y fertilidad disminuida en las mujeres.

Aves frijoles mariscos Éstos contienen cinc; mineral esencial para la ovulación y la fertilización.

Granos enteros, mariscos, nueces, semillas Son una buena fuente de selenio Las deficiencias de este mineral antioxidante se han asociado con problemas de fertilidad, incluyendo abortos espontáneos.

Aceite de oliva, aguacate, nueces, semillas Todos son ricos en vitamina E La investigación con animales indica que puede retrasar la infertilidad en mujeres asociada con la edad. Según investigación en laboratorio, facilitar lafertilización

Remedios naturales para la infertilidad femenina

Remedio para la infertilidad #1: Verter un pedazo de raíz de ginseng lavado y picado en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, colar y tomar 1 taza 3 veces por semana.

Remedio para la infertilidad #2: Consumir una cápsula de aceite de onagra.

Remedio para la infertilidad #3: En la homeopatía se recomienda para la infertilidad femenina el consumo de la sabina.

Recetas saludables para la infertilidad femenina
Receta saludable para la infertilidad #1: Pudín de pan y nueces

250 g de miga de pan integral

3/4 de litro escaso de leche 3 huevos

150 g de azúcar de caña

150 g de nueces picadas

100 g de mantequilla pan rallado

Una pizca de sal

Aceite de oliva extravirgen

Preparación

Remojar la miga de pan en la leche durante una hora aproximadamente, luego aplastarla con un tenedor.

Mezclarle las yemas batidas con el azúcar, las nueces y la mantequilla fundida, y por último incorporarle delicadamente las claras montadas a punto de nieve con un poquito de sal.

Verter el preparado en un molde untado de mantequilla y espolvoreado de pan rallado y cocerlo en horno a 180 °C durante una hora y cuarto aproximadamente.

Sacar el pudín del horno pasados unos minutos y desmoldarlo sobre la bandeja, o bien servirlo en el recipiente de cocción, si se ha utilizado una fuente de pírex, tibio o frío..

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Receta saludable para la infertilidad #2: Jugo de aguacate

Ingredientes (Rinde 2 porciones)

1/2 lechuga romana

2 limones verdes, sin cáscara

1 pepino pequeño, sin piel ni semillas

1 aguacate, sin cáscara ni hueso

2 cucharaditas de algas wasabe

8-10 cubos de hielo

Preparación

Usando un extractor de jugos, prepare el jugo con ¡a lechuga, limones y pepino y pase a una jarra.

Reserve algunos cubos pequeños de aguacate. Mezcle el aguacate restante con el jugo preparado y el wasabe en una licuadora hasta suavizar.

Coloque los cubos de hielo en dos vasos medianos y vierta la mezcla de aguacate sobre ellos. Cubra con los cubos de aguacate reservados y sirva

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Receta saludable para la infertilidad #3: Calamares rellenos

Ingredientes:

6 calamares medianos.

4 huevos completos.

200 g de arroz.

4 ramitas de perejil fresco.

2 cebollas medianas.

2 tomates maduros.

1 di de aceite de oliva.

1 cucharada de salsa “harissa”.

1 cucharada de pimentón dulce.

Sal, pimienta blanca recién molida y agua.

Preparación:

Se limpian bien los calamares, quitándoles las bolsas, raspa central, pellejo y las patas. Estas últimas se cortan en trozos pequeños y se hierven aparte en agua con sal durante una media hora. Se pica fino el perejil y una de las cebollas.

Se cuece aparte unos quince minutos el arroz en agua con sal y una hoja de laurel. Se mezclan los trozos de las patas que hirvieron, el arroz, las verduras y los huevos cocidos unos diez minutos y picados o machacados posteriormente.

Con esta mezcla se rellenan los calamares, y se cierran después con palillos o hilo de cocina. Aparte, se hace una salsa con los tomates maduros pelados, la otra cebolla picada, la salsa “harissa”, sal y pimienta y la cucharada de pimentón dulce. Se deja rehogar en el aceite y posteriormente se incorporan los calamares rellenos dejándolos cocer en esta salsa durante una hora y media aproximadamente. Se sirven calientes con guarnición de ensalada a la tunecina…

Recomendaciones
Tratar de averiguar cuándo ocurrirá la ovulación. Si no quiere hacer muchas cuentas, calcule la fecha de su siguiente período y cuente 14 días hacia atrás. Entonces puede hacer el amor cada noche desde el día 11 hasta el 16 o puede comprar un test que no necesite de receta médica para su venta y cuya función sea determinar cuándo ocurre la ovulación, y que le advertirá con 24 a 36 horas de antelación que ya se acerca.

No hacer lavados. Cualquier cosa que modifique el nivel del pH vaginal puede dificultar la vida a los espermatozoides. Eso incluye lavados vaginales, lubricantes y geles.

Tener cuidado con la cafeína. Más de una taza diaria de café puede afectar la posibilidad de quedarse embarazada, lo cual también sucede si ingiere la cantidad equivalente de cafeína en productos como el chocolate, bebidas embotelladas de cola u otras bebidas con cafeína.

En un estudio de 104 mujeres que intentaban quedarse embarazadas, los investigadores del National Institute of Environmental Health Sciences encontraron que quienes bebían más cafeína que la contenida en una taza diaria de café tuvieron la mitad de posibilidades de conseguirlo que quienes consumían menos.

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