Recetas de jugos detox para bajar de peso en 7 días (una semana)

Recetas de jugos detox ¿Le gustaría desintoxicar su cuerpo fácilmente y perder varios kilos en unos cuantos días?

¡Estas recetas de jugos detox para bajar de peso serán de gran utilidad.  Veamos, a continuación qué es, en realidad, un jugo detox.

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¿Qué es un jugo detox?

Se trata de una bebida sana o saludable infusionada o licuada y puede presentarse de diferentes formas como: agua infusionada, zumo detox, zumo desintoxicante, zumo detox para deshincharse, zumo verde detox, zumo detox para secar la barriga, etc.

Por lo general, se puede utilizar ingredientes bajos en calorías y antiinflamatorios (pepino, limón, jengibre, pimienta de cayena, cúrcuma, menta, bayas y verduras de hoja verde) e ingredientes desintoxicantes (cítricos como el limón, la lima, la naranja y el pomelo) para hacer jugos detox para perder peso.

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Beneficios de los jugos detox para perder peso

El consumo jugos detox tienen muchos beneficios para la salud, entre ellos los siguientes:

Ayuda a perder peso (sustituye a las bebidas azucaradas como los refrescos y los zumos embotellados que a menudo no contienen nutrientes y son calóricos. El zumo detox te deja saciado, evitando que comas en exceso).
Hidrata el cuerpo y la piel
Desintoxica (elimina las toxinas del cuerpo)
Tiene propiedades antiinflamatorias (bloquea ciertas sustancias del cuerpo que causan inflamación, como la hinchazón)
Lubrica las articulaciones
Beneficia al sistema digestivo y a los intestinos
Regula la temperatura corporal
Previene el daño renal
Ayuda a la producción de saliva y lubrica las vías respiratorias

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Recetas de jugos detox para bajar de peso

Recetas de jugos detox para bajar de peso #1

Ingredientes:
1 pepino pequeño
1 manzana
Una zanahoria
1 trozo de jengibre (unos 5 cm)
3 hojas de col o acelga
1 taza de agua

Preparación
Batir todos los ingredientes en una batidora, (tiempo más o menos 4 minutos). Es mejor beberlo sin colarlo para no perder fibra en ayunas por una semana. Ideal para los que quieren quemar grasa, este zumo es muy bueno y refrescante.

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Recetas de jugos detox para bajar de peso #2

Ingredientes

1 rodaja de sandía
10 hojas de menta
Una cucharadita de linaza (dar preferencia a la semilla y molerla al hacer el zumo)
Una cucharadita de jengibre picado o rallado

Preparación
Colocar todos los ingredientes en un jarro de agua caliente (que contenga como tres tazas de agua) y dejar que se refresque. Colocar en la refrigeradora y el día siguiente tomar a lo largo del día. Realizar esta misma preparación cada día y tomar por una semana.

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Recetas de jugos detox para bajar de peso #3

Ingredientes
1 hoja de col
Un vaso de 200 ml de agua de coco
Una cucharadita de pimienta de cayena
Zumo de un limón
Trozo de mango

Preparación
Colocar todos los ingredietes en una licuadora y licuar por unos instante. Tomar en ayunas por una semana.

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Recetas de jugos detox para bajar de peso #4

ingredientes:
3 hojas de col rizada;
2 rodajas de jengibre;
100ml de agua;
Edulcorante al gusto.

Direcciones:
Lavar bien las hojas de col rizada y ponerlas en la batidora, añadir el agua, el jengibre y batir bien.

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Recetas de jugos detox para bajar de peso #5

Ingredientes:
Zumo de 1/2 limón
1 hoja de col
1 vaso de agua;
Miel al gusto.

Direcciones:
Lavar bien las hojas de col y colocarlas en una batidora, añadir el zumo y el agua. Bate bien y si quieres endulzarlo, añade miel

Receta de jugo detox para limpiar el colon

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Recetas de jugos detox para bajar de peso #6

Ingredientes:
1 pepino;
1 hoja de col;
Un limón;
1 manzana;
1 hoja de menta;
200ml de agua.

Direcciones:
Lavar las hojas de col; Cortar el pepino en rodajas finas. Exprime el limón y llévalo a la batidora junto con la col, el pepino, la manzana en trozos pequeños, el agua y la menta. Si quieres endulzarlo, añade miel.

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Recetas de jugos detox para bajar de peso #7

Ingredientes:
300 ml de agua;
1 cucharada de linaza;
1 cucharada de semillas de girasol;
Una manzana;
1/2 hoja de col;
1 kiwi.

Direcciones:
Pelar el kiwi y cortarlo en trozos. Lavar bien la hoja de col. Corta la manzana en trozos y colócala en una licuadora con el agua, la linaza, la biomasa de plátano verde, las semillas de girasol, la col rizada y el kiwi.

Mezclar bien y servir en cuanto esté listo.

Receta de jugo detox para reducir abdomen

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Recetas de jugos detox para bajar de peso #8

Ingredientes:
1 pera;
1/4 de piña sin cáscara;
Una cucharadita de jengibre;
200ml de agua.

Método de preparación:
Licuar la piña con el agua, la pera y el jengibre. Bébalo en cuanto esté listo.

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Recetas de jugos detox para bajar de peso #9

Ingredientes:
200 ml de agua;
1 cucharada de linaza;
Una cucharada de harina de plátano verde;
1 manzana verde;
miel al gusto

Direcciones:
Picar la manzana verde en trozos y ponerla en la batidora con la piel. Añadir el agua, la linaza, la harina de plátano verde y batir bien. Bébalo en cuanto esté listo.

Receta de jugo detox 5 días

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Recetas de jugos detox para bajar de peso #10

Ingredientes:
1 berenjena mediana;
1 zumo de limón
200 ml de agua.

Direcciones:
Poner la berenjena en remojo durante 30 minutos en 100 ml de agua. Exprimir el limón en el agua restante. Mezclar el zumo de limón con el agua de las berenjenas. Bebe. Puedes seguir utilizando la berenjena para otras recetas.

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Recetas de jugos detox para bajar de peso #11

Ingredientes:
Zumo de 3 naranjas;
1 zanahoria mediana rallada;

Direcciones:
Batir la zanahoria rallada junto con el zumo de naranja. Si está endulzado, utilice miel.

Lo ideal es tomar unos 500 ml de zumo detox al día, ya que combinado con una dieta sana y ejercicio los efectos de las verduras se potenciarán.

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Recomendaciones

Adoptar una dieta saludable Estos jugos detox funcionan mejor cuando se combina con una dieta saludable.  Es decir, comer menos carbohidratos de lo habitual, más proteínas magras, grasas saludables y muchas verduras y frutas

Hacer ejercicio.

Evita la ingesta de comida basura, el azúcar y los refrescos.

Mantenerse hidratado hay que beber unos 8 vasos de agua al día. Esta es la pauta general. Pero la cantidad total dependerá de tu peso, tu nivel de actividad y el tiempo o la estación en que te encuentres. Su cuerpo necesitará naturalmente más líquidos en verano que en invierno, por ejemplo.

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