Recetas saludables para combatir la celulitis

La celulitis

La celulitis, mejor conocida como piel de naranja, es la acumulación de grasa y toxinas en una capasuperficial de la piel

Es un trastorno femenino que puede presentarse por diversas razones que incluyen vida sedentaria, trastornos hormonales, mal drenaje linfático, mala circulación sanguínea, una inadecuada dieta rica en grasa y azúcares, entre otros.

No siempre aparece cuando existe un exceso de peso, ya que afecta incluso a las mujeres que se encuentran en su peso normal.La celulitis se ubica especialmente en las piernas, las caderas o los brazos,

Aunque las principales armas para combatir la celulitis son los masajes localizados y el ejercicioespecialmente las caminatas, el consumo de muchas frutas y líquidos son también importantes para reducir esa acumulación desagradable. Por ello, una alimentación sana es indiscutiblemente necesaria.

Alimentos que combatir la celulitis
Los alimentos anticelulíticos por excelencia son los siguientes:

Toronja: moviliza lasacumulaciones de grasas y estimula el sistema inmunológico.

Limón: refrescante orgánico y fortalecedor del sistema inmunológico.

Linaza: ayuda a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo.

Ciruela: rica en agua y vitaminas.

Fresas: protege la piel y las mucosas, ayuda a eliminar toxinas.

Piña: Corta la grasa

Tomate: protege elsistema inmunológico.

Perejil: elimina líquidos retenidos.

Espinacas: retuerzan las defensas de la piel y la mantiene sana.

Guayaba: Es rica en vitamina C y purificador del organismo

Recetas saludables para combatir la celulitis
Recetas saludables recomendables para combatir las celulitis son:

Receta saludable para la celultis #1: Pan de linana

Ingredientes

2 cucharadas de aceite

1 cucharada de ázucar

1 huevo batido

1/4 taza de semilla de linaza molida, alcanza para 1/2 una vez molida

1/4 taza de polvo de proteína

1 1/2 cucharadita de extracto de plátano o sabor a gusto

}1 cucharadita de polvos de hornear

1/4 cucharadita de substituto de sal

30 gr de nueces molidas (opcional)

1/2 taza de agua

Preparación

Mezclar todos los ingredients y dejar reposar por unos minutos para que se engruese. Repartir en 6 moldes enmantequillados. Hornear por 25-30 minutos a 350 grados.

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Receta saludable para la celulitis #2: Jugo de piña con guayaba

Ingredientes

2 Rebanadas de piña
4 Guayabas

Preparación
Partair la piña y la guayaba en trozos y colocarlos en la licuadora. Poner un poco de agua en su licuadora. Licuar todo perfectamente. Pasar por su colador el jugo. Agregar unos hielitosy tomarlo a pequeños trago

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Receta saludable para la celulitis #e: Barquitas con espinacas

Ingredientes

300 g de espinacas

una nuez de mantequilla

150 g de queso cremoso

una pizca de nuez moscada

una endibia

unos gajos de nuez

sal

Ingredientes

Lavar muy bien las espinacas y la endibia. En una olla a presión poner la nuez de mantequilla y las espinacas lavadas con el agua de aclarado, rehogar unos instantes, luego cerrar la olla y calcular 3 minutos de cocción a partir del comienzo del silbido.

A continuación pasarlo todo por la batidora. Añadirle a la crema de espinacas el queso cremoso, mezclar muy bien, salar y añadir la nuez moscada.

Poner la crema obtenida en una manga de pastelero con boquilla hendida y rellenar las hojas de endibia, cortadas todas a la misma longitud.

Poner en cada barquita un gajo de nuez, disponerlas en una fuente redonda y servirlas a temperatura ambiente.

Recomendaciones
Realizar masajes con aceites esenciales de plantas medicinales es un buen método para eliminar la celulitis y mejorar la circulación en esta área. La mezcla debe incluir aceites desintoxicantes, como los de hinojo, ajo y enebro, aceites rubefacientes para estimular la circulación y mejorar el sistema cor-poral de eliminación de desechos, como los de pimienta negra, geranio y romero, y aceites que estimulen el sistema linfático, como los de menta piperita o mejorana.

Consumir agua en abundancia y evitar el consumo de bebidas alcohólicas y gaseosas.

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