Las frutas proporcionan grandes beneficios al organismo por su rápida asimilación,  por su alto contenido acuoso y por sus deliciosos sabores.

Tal vez por esa razón, la dieta de las frutas sea tan popular y conocida.  Inclusive  muchas personas la prefieren al ser más variada que la dieta de la manzana. Sin embargo, no se puede realizar una dieta de reducción de peso basadas exclusivamente en las frutas debido a su bajo contenido calórico.

Es necesario, para el éxito de esta dieta, diseñar un régimen que incluya tan sólo algunos otros productos, consumidos en cantidades muy pequeñas.

La dieta de las frutas, llevada de forma adecuada, pueden hacer que una persona baje hasta 4 kilos en tan sólo una semana.  Sin embargo, es importante no extender su aplicación a más de 10 días, ya que, como hemos mencionado, los aportes calóricos no cubren las dosis necesarias para el funcionamiento correcto del organismo.

Debido a ello, ante cualquier señal de debilidad o malestar físico, deberá descontinuarse la dieta de inmediato y recurrir al médico.  Si bien estos casos son muy raros, es importante asegurarse de que se encuentra en un óptimo estado físico.

Día 1

Desayuno

2rodajas de sandía

1 kiwi

 

Merienda

1 manzana.

 

Almuerzo

2fuetes de merluza al vapor,

2 rodajas de melón

Merienda

1pomelo grande.

1 pera.

 

Cena

3 rodajas de mozzarella descremada

1 ensalada de frutas

2 rodajas de ananá

 

 

 

Día 2

Desayuno.

1naranja y 1 pera.

 

Merienda

2 rodajas de melón.

 

Almuerzo

1 lata de atún al natural,

2 rodajas de ananá

1 manzana.

 

Merienda.

1 ensalada de frutas.

 

Cena

1porción (50 gr.) de queso descremado,

1 pomelo

2 rodajas de sandía.

 

 

 

Día 3

Desayuno.

1ensalada de frutas

2 rodajas de melón.

 

Merienda

2 rodajas de ananá.

 

Almuerzo

1 pechuga de pollo a las uvas

1 pera y 1 naranja.

 

Merienda.

1manzana.

 

Cena

2 yogures descremados,

1 kiwi

2 rodajas de ananá.

 

 

 

Día 4

Desayuno.

1 manzana.

1 pera.

 

Merienda

1ensalada de frutas.

 

Almuerzo

3 rodajas de peceto al horno

2 rodajas de melón

 

Merienda.

1 naranja.

 

Cena

2 vasos de leche descremada

1 kiwi

2 rodajas de sandía.

 

 

 

Día 5

Desayuno.

2 rodajas de ananá

1 kiwi

 

Merienda

1pomelo.

 

Almuerzo

1huevo y 1 clara cocidos,

1 manzana

1 naranja.

 

Merienda.

2 rodajas de melón.

 

Cena

1 taza de caldo,

1 ensalada de frutas

1 pomelo

 

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