Dieta del tomate para bajar de peso y desintoxicar (menu)

Dieta del tomate Esta minidieta (de cinco días de duración) promete perder, al finalizar ese tiempo, 2 kilos proporcionando, a la vez, múltiples beneficios nutricionales y hasta curativos.

Como lo indica su nombre, el tomate es el ingrediente primordial de esta minidieta el cual con su baja cantidad de calorías (sólo 19 calorías por cada 100 gr. de peso neto) facilita el proceso de adelgazamiento.

Igualmente, aporta al organismo sodio, potasio, calcio, fósforo y vitaminas A y C lo que refuerza el sistema inmunitario, previniendo diversas enfermedades e infecciones y reduce la inflamación del hígado lo que promueve su desintoxicación.

Sin embargo, a pesar de sus bondades, es importante no extender esta dieta más de cinco días ni repetirla más de una vez al mes, ya que por ser tan estricta aporta muy pocas energías al cuerpo y puede debilitar el organismo.

.

Ejemplos de menu de la dieta del tomate

Día 1

Desayuno

Yogur descremado 

Merienda

1 pera

Almuerzo

Ensalada de tomate, media berenjena grande, cebolla, apio y alcaparras

Postre: 1 kiwi 

Merienda

Vaso de leche descremada.

Cena

Pechuga de pollo a la plancha con 1 tomate grande 

Postre: 1 manzana

 

Día 2

Desayuno

Vaso de leche descremada y 2 tostadas de pan integral.

Merienda

Jugo de fruta

Almuerzo

1  tomate con salsa de apio, zanahorias e hinojo, y 2  rebanadas de pan integral.

Postre: 1 pera

Merienda

1 yogur descremado.

Cena

1 ensalada de lechuga y tomate

Postre: 2 rodajas de melón de postre.

 

Día 3

Desayuno

1 yogur descremado y 2 ciruelas.

Merienda

1 manzana

Almuerzo

1 tomate rellenos con atún y queso “light”, y 2 rebanadas de pan integral.

Postre: 1 pera

Merienda

1 vaso de leche descremada.

Cena

1 porción de merluza al vapor, 1 ensalada de lechuga, tomate y zanahoria

Postre: 1 banana

 

Día 4

Desayuno

Un vaso de leche descremada y 2 tostadas de pan integral

Merienda

1 pera.

Almuerzo

1 ensalada caprese (hecha con 2 tomates y 50 gr. de queso mozzarella), y 2 rebanadas de pan integral.

Postre: 1 rebanada de melón

Merienda

1 yogur descremado.

Cena

1 porción de lenguado al horno

1 ensalada de lechuga y tomate

Postre: 1 manzana

 

Día 5

Desayuno

Jugo de tomate fresco

Merienda

1 manzana

Almuerzo

Ensalada de tomates, pimientos morrones y germinado de soya.  Puede ser aderezada con una cucharada de aceite de oliva y unas gotas de jugo de limón.

Postre: 1 pera

Merienda:

Jugo de limón con cáscara, 1 zanahoria pelada y medio tomate. Otra opción de jugo, pero con tomate de árbol se puede implementar en esta dieta.  Aquí el video:

 

Cena:

Ensalada de tomates, pimientos morrones y germinado de soya.

Postre: 2 rebanadas de melón

 

.

Recomendaciones

Consumir a diario sólo 1 y 1/2 cucharada de aceite de oliva.

Beber, por lo menos, dos litros de agua al día.

Hacer ejercicio y caminar una hora todos los días

No alterar los ingredientes que aparecen en la dieta, ya que podrían hacer que la dieta fracase.

Consumir, durante la realización de este régimen, sólo productos lácteos descremados. Preferiblemente 2 yogures o por 100 gr. de queso fresco.

.

Precaución

No es recomendable que las personas que sufren de divertículos o que padezcan otras enfermedades estomacales adopten esta dieta. Ante el caso de cualquier duda, siempre resulta conveniente consultar con el médico para asegurarse que no se corre riesgo alguno.

.

Otros temas relacionados

Errores comunes al seguir una dieta

En que consiste la dieta South Beach

Dieta quitakilos y su menú

¿Qué picar para no engordar?

Dieta del grupo sanguíneo